上官雪岩

69ID: 870999

年龄: 38

性别: 男性

寻找: 女性,夫妻/情侣

地区: 中国,北京,大兴

金钱: 0

积分: 0

人气: 43025

简单介绍: 36/170/133,坐标北京通州马驹桥，单男，有过一次经验，尊重女性理解照顾对方的感受，在一起首先是要让对方开心，而不是索取只顾自己。找人在北京的女性和夫妻情侣

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上官雪岩 >> 日志 >> PC肌训练3

PC肌训练3

发布日期 : 2022-04-09 作者 : 上官雪岩人气 : 1393

仰卧床上,以头部与双脚为支点,抬高臀部,同时收缩PC肌;放下臀部,同时放松PC肌。这样可使腰、腹、腿、臀肌和阴部肌肉同时得到锻炼。锻炼法一是基础准备动作,掌握后就可直接做锻炼法二熟练后在等公共汽车、看报或看电视时均可做,没有任何副作用。
此外，男性同样可以锻炼PC肌，锻炼PC肌有助于提高射精控制能力，而且有助于增强射精力量和射精时的快感。能让男性同样在床上表现更加“猛”。

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